Наконец-то стало по-настоящему жарко! Только одна проблема: когда температура воздуха выше температуры тела, кровообращение получает дополнительную нагрузку. Для нашего организма жара является экстремальной нагрузкой – в худшем случае Вы просто «свалитесь с ног». Но всё же есть замечательные советы, как можно наслаждаться жаркими деньками, не страдая от жары.

Совет 1: Правильное проветривание

Начинайте, как можно раньше бороться с жарой! Открывайте окна и проветривайте комнаты вечером и ночью. До 8.00 воздух ещё достаточно прохладный и свежий. Но после 8.00 закрывайте окна и завешивайте их. Это поможет сохранить прохладу в течение всего дня в квартире.

Совет 2: Мятное масло

Если Вы выжаты как лимон, сделайте обливание холодной водой, добавив в неё предварительно 3-5 капель мятного масла. После этого разотрите всё тело массажной щеткой. Действует замечательно и приводит в чувство.

Совет 3: Правильное питание

Летнее время – время витаминов. Дыни, арбузы, ананасы и другие южные фрукты содержат большое количество воды и минеральных веществ, поэтому являются прекрасным поводом для перекуса. Это же касается и холодных супов, рецептами которых богато множество стран.

Совет 4: Правильное питьё

Напитки ни в коем случае не должны быть ледяными. Чем холоднее напиток, тем сильнее работает потоотделение. Лучше всего подходят напитки комнатной температуры. В день нужно выпивать 2-3 литра воды. Не нравится пить простую воду? Обращаемся за рецептами опять же к кухне южных стран (например, испанский напиток спрудель с сиропом бузины). Интернет в помощь.

Совет 5: Мини-бассейны

Речь не идет о настоящих надувных бассейнах. Если Вы вынуждены сидеть в офисе в жару, поставьте рядом с собой миску или стаканчик с холодной водой, куда можно обмакнуть полотенце или салфетку. Таким образом, можно протирать лицо, руки, стопы. Приводит быстро в чувство.

Совет 6: Свежесть из бутылки

Сделайте себе освежающий спрей. Для этого Вам понадобится только зеленый чай и флакон с распылителем. Приготовьте чай, остудите его и налейте во флакон. Действует как термальная вода, но затраты в разы меньше.

Совет 7: Одежда

В жаркие дни носите одежду из «дышащих тканей», лучше всего изо льна и хлопка. Эти материалы не только пропускают воздух, но и немного охлаждают.

Совет 8: Кофе в сторону

Кофеин приводит кровообращение в тонус лишь на короткий срок, а потом давление быстро падает. В экстремально жаркие дни избегайте ненужных глупостей. Организму и так достаётся.

Совет 9: Шампунь и гель с добавкой

Обязательно попробуйте: добавьте при мытье головы в шампунь 4-5 капель масла чайного дерева. Охладит кожу головы на целый день. Обратите внимание на средства, которые содержат ментол в своем составе. Например, освежающая формула геля FAVO FRESH создана специально для продолжительного чувства свежести и прохлады. Уверены, он станет любимчиком среди средств, живущих на полочке в ванной.

Совет 10: Руки прочь от алкоголя

Жара и алкоголь – вещи несовместимые, даже если это всего лишь холодное пиво. Риск удара повышается в несколько раз. Зеленый чай в охлажденном виде – замечательная альтернатива. Спросите, как на такой жаре сохранить напиток прохладным? Все просто! Не все задумываются о том, что термокружки и термосы могут удерживать не только тепло, но и холод. Скорее доставай с дальней полки любимую термокржку и наслаждайся прохладными напитками даже в самую знойную жару.

А как ты справляешься с жарой?)

Приобретай гель FAVO Fresh там, где тебе удобнее — на Wildberries, Ozon или KazanExpress